Лагідний Водоспад
Гармонія Руху
Шість асан-потоків і легка пранаяма для відчуття водного спокою та внутрішнього балансу.
Шість асан-потоків і легка пранаяма для відчуття водного спокою та внутрішнього балансу.
Цей модуль поєднує шість плавних асан, що імітують рух води, розвиваючи гнучкість і спокій.
Короткі дихальні вправи між асанами вирівнюють ритм і знімають напругу.
Завершальне розслаблення в шавасані нагадує спокій лагуни після водоспаду.
Як вода, що спадає каскадом, серія асан дарує відчуття м’якого руху та глибокого розслаблення.
Плавні присідання з розслабленими руками для розігріву.
Стояча поза на одній нозі з боковим нахилом для стабільності.
Плавне розгинання корпусу вперед із відчуттям плину.
Сидяча поза із розкритими грудьми для спокою й відкриття.
Перехід у нахил через планку для активації кора.
Заключна шавасана з уявним шумом води для глибокої релаксації.
Цей комплекс відновлює енергію, розвиває гнучкість і заспокоює розум, як спокійна річка.
Плавні рухи заспокоюють нервову систему.
Резинові потоки асан розтягують тіло дбайливо.
Інтеграція дихання і руху дарує бадьорість.
Залиште контакти — і ми запросимо вас на персональну сесію «Лагідний Водоспад».
